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杏彩注册登入 - 身体年龄只有23,还可以再踢8年?C罗的自信到底是从哪儿来的

时间:2020-01-11 19:29:04

杏彩注册登入 - 身体年龄只有23,还可以再踢8年?C罗的自信到底是从哪儿来的

杏彩注册登入,世界杯之前的最后一场大战,来了。北京时间5月27日凌晨2:45分,本赛季的欧冠决赛将会在乌克兰首都基辅举行。本赛季在欧冠中两支发挥最稳定的球队,皇马和利物浦将会在决赛中捉对厮杀。

利物浦在占据劣势的情况之下,能否重演伊斯坦布尔奇迹?而皇马是否能够获得欧冠三连冠?答案很快就将揭开了。

尽管比赛结果还没有出来,但是毫无疑问,c罗将会在这场比赛中扮演相当重要的作用。33岁,对于一些球员来说已经是职业生涯末期,但是c罗却丝毫不显老态。本周三,在接受一档电视节目采访时,c罗甚至还表示除了2018年俄罗斯世界杯,他还要再踢两届世界杯:“我现在的身体年龄只有23岁。我的职业生涯还有很长的时间。我可以一直踢到41岁。我感觉很好,也很快乐,没什么可以抱怨的”

c罗为什么有这样的自信,认为能在未来的8年时间里保持现状的状态?要知道,一名球员到了40岁的时候反应和身体机能都会变慢,就连对于年龄要求并不高的门将都很难坚持到这个岁数,更不用其他位置的球员了。

但当c罗夸口说自己能够踢到40岁,人们莫名的就想相信他。原因是,他实在太自律了,为了实现自己的目标绝对不惜狠虐自己。

西班牙《阿斯报》称,33岁的c罗为了能够保持自己的速度,一直在进行降低体脂和体重的训练。c罗目前的体脂率只有7%,而一般球员的体脂率是10%到11%,他的肌肉率为50%,而一般球员肌肉率不超过46%。正是由于肌肉率比其他球员高,因此他不会由于体重的下降而变得不够强壮。

而为什么一个33岁的球员能够保存如此好的身体状况呢?其实小时候的c罗,并不像人们现在看到的那样强壮,没有发达的肌肉,出色的身体条件,甚至被人嘲笑是一个骨瘦如柴的人,但是正因为这些人的否定,c罗开始了疯狂的锻炼,他决定要比所有人都更加的努力。

这个世界上最可怕的事情就是比你有天赋的人比你更加的努力。

每天3个小时健身运动、恰当的休息和恢复、以及健康的饮食,c罗给自己制定的计划从来不会落下一天。

曾经有传闻这样说道,c罗一天能做3000个仰卧起坐,虽然后来c罗进行了辟谣,但他也透露道,每周大概能做1000个仰卧起坐。除此之外,他每天训练之余,要在健身房里练上3个小时。经年累月,从“白斩鸡”练成了超级肌肉男。

如今,不光是c罗,就连他的大儿子迷你罗也练成了一个浑身肌肉的“壮汉”。

c罗一直都是刻苦训练的代表,甚至有一段时间由于他每天都要坚持训练,从不休息,因此皇马甚至还担心他会不会因为休息过少而受伤。当然,如今在训练师的指导之下,c罗的训练方法变得更加科学和可靠。

游泳是c罗十分喜爱的一项运动,在他家里,有着一个小型游泳池,每次比赛结束后,c罗不会立刻选择休息,而是到游泳池里再练一会。这不仅能帮助他赛后进行身体放松,还能极大的增强他手部的力量,肺活量,恢复他的腿部肌肉。让三头肌、二头肌、胸肌、三角肌、背阔肌等获得全面的放松。

除了游泳之外,c罗还会选择一些能够促进新陈代谢的水疗。比如说进行交替的冷热水浴,促进肌肉的生长;高压的水疗机用以肌肉的按摩。另外,还有c罗家里还有一个步入式的低温冷冻舱,可以进行低温放松治疗。里贝里、科比等巨星也很喜欢这种低温疗法。

c罗的低温冷冻装置安装在2013年,当时他听说里贝里使用这个装置之后效果很好,立刻买了一台。这个利用低温液氮进行放松的机器,能够将温度控制在零下160-200度之间。在做好防护的情况下,最多能够在里面待上三分钟而不至于被冻伤。这种疗法能够快速缓解疲劳。有一次,皇马从客场回到马德里的时候已经凌晨3点了,c罗回家之后没有选择睡觉,而是直接钻进了这个冷冻舱进行放松。

而适当的休息和睡眠是c罗保持超人身材的另一个重要因素,合理的安排休息时间,这对一个运动员来说是十分重要的。c罗每天坚持至少八个小时的睡眠,不会因为玩乐而耽误睡觉的时间。

然健康的饮食方式也是让运动员保持长久职业生涯的重要因素所在,c罗是一个对自己要求严格的人。他严格的控制自己的饮食,选择少食多餐,一天吃4-5顿。他很少试用红肉,摄入鱼类比较多,剑鱼,鲈鱼,金枪鱼。据说,葡萄牙有300多种制作鳕鱼的方法,而鳕鱼恰好就是c罗喜欢吃的一种鱼类。

c罗曾说过:“我吃高蛋白饮食,有很多全麦碳水化合物,水果、蔬菜,避免含糖食物。定期吃。如果你经常训练,你需要保持你的身体处在高能量状态,燃烧你的身体,发挥更加出色。我有时候一天吃6顿小餐,确保我有足够的能量,在每一场发挥出最佳水准。

以前比赛之后,皇马的球星总喜欢吃披萨,不过现在在c罗的努力之下,大家改变口味,比赛结束后,皇马会给球员安排吃寿司。

c罗的父亲死于酒精去世,因为父亲的缘故,c罗也很少喝酒。2015年,他30岁生日庆祝会上,哥伦比亚歌手kevin roldan也被邀请参加了那天的派对。roldan在网上发了一个视频:c罗手里端着一杯酒。这个派对正好是在皇马在马德里德比0:4不敌马竞的比赛之后,因此引发了悍然大波。c罗表示,自己感到非常受伤,那天他其实并没有喝酒,端着酒杯只是为了应付来宾而已。

足球赛场上,我们见过很多天才少年陨落,年少成名,转入豪门,天赋异禀却不珍惜自己的身体,夜夜笙歌,留恋夜店,而要想成为一名巨星,除了过人的天赋,自律也是很重要的,c罗今天的成功离不开他的足球天赋,但是超出常人想象的努力,严格的自控自律也是很重要的因素。

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